Pirms kāda laika, pirms kādiem 2-3 mēnešiem, izmērīju asinsspiedienu, kārtējo reizi tas bija paaugstināts, tikai šoreiz nevis kā parasti nodomāju - sīkums vien ir, bet sāku arī kaut ko darīt lietas labā. Kā rezultātā man beidzot, laikam pirmo reizi mūžā, ir normāls asinsspiediens. Neko daudz jau patiesībā nedarīju, tikai:
✔ gatavojot ēdienu,
sāli lieku ļooooti maz vai
nelieku vispār (izņēmums ir marinēti gurķīši, nu, no tiem es vienkārši nespētu atteikties)
✔staigāju, vingroju un visādi citādi
fiziski aktivizējos, haha
✔vairs
nedzeru
melno tēju, neskatoties uz to, ka tā bija mana mīļākā
✔katru dienu dzeru
cigoriņu kafiju
✔cenšos pēc iespējas
mazāk ēst
treknus ēdienus
✔kādu laiku (pareizāk sakot, tik ilgi, kamēr nebeidzās paciņa, tagad vienkārši nav sanācis nopirkt, bet būs tā jādara) dzēru arī
melisas tēju, kas pazemina asinsspiedienu
Tagad jācenšas arī alkohola nelietošanai dabūt ✔, ar to man gan tā nedaudz grūtāk ies, bet gan jau...
Laikam jau nekas īpašs, bet prieks liels :)